Waldbaden und Barfußwandern

Waldbaden (Shinrinyoku) kommt ursprünglich aus Japan. Es bedeutet "Ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen". 

Waldbaden ist sehr individuell. Je nach Klimazone, Jahreszeit, Naturraum, Waldtyp und Teilnehmer:innen werden die Stunden im Wald von uns für dich gestaltet. 

Waldbaden bei uns im Vayu-Institut Berlin (VIBE) beinhaltet achtsames Gehen in Stille, Meditationen, Atem- und Yogaübungen in der freien Natur. An besonderen Orten wird verweilt, geatmet, erfühlt und gelauscht und so mit allen Sinnen in den Wald eingetaucht. 

Waldbaden dient dem Stressabbau und der Entspannung. Es hat eine nachhaltig positive Wirkung auf dich, deinen Alltag und somit durch dich hindurch auch auf deine Mitmenschen. 

Waldbaden ist Stille. Während unserer gemeinsamen Zeit im Wald solltest du so wenig wie möglich sprechen. Versuche immer, mit all deinen Gedanken und Sinnen in die Natur einzutauchen. Nimm wahr was da ist - das genügt und ist doch so schwierig.

Im Schutz unserer kleinen Gruppe wirst du:

• Waldgebiete, Lichtungen und Wiesen durchqueren
• Barfußlaufen
• Unter freiem Himmel meditieren
• Atmen in der tensidreichen Waldluft
• Atemübungen für deinen Alltag zuhause und im Beruf erlernen
• Deine Füße in einen glasklaren Bach tauchen
• Den Alltag hinter dir lassen
• Klar und entspannt in deine neue Woche starten

Barfußwandern entwickelt sich derzeit in Deutschland zu einer sehr erfrischenden und gesunden Art, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Beim beschuhten Wandern gehst du in meist klobigen Wanderschuhen auf geschotterten Wegen und irgendwann schmerzen deine Füße. Beim Barfußwandern gehst du mit uns auf vielfältigen, größtenteils aber weichen Böden. Auch nach mehreren Kilometern schmerzen deine Füße nicht! Im Gegenteil, sie fühlen sich frei und wohlig an. So tauchst du ganz gelassen und achtsam in die Natur ein, kommst entspannt und gestärkt zugleich wieder aus ihr heraus und dann zurück in deinen Alltag.  

Unsere Routen: Hier im Osten direkt vor den Toren des asphaltierten Berlins befinden sich gleich mehrere abwechslungsreiche Paradiese zum Waldbaden und Barfußwandern. Für dich haben wir in den letzten Jahren passende Strecken zwischen 1,5 bis 10 km für 2,5  bis 3 Stunden Aufenthalt in der Natur zusammengestellt. Es ist also für jede:n etwas dabei!

Waldbaden und Barfußwandern wird bei uns von ausgebildeten Yogalehrer:innen (500h zertifiziert)  mit langjähriger Lehr- und Naturerfahrung angeleitet.

Hier findest du die aktuellen Termine 2023.

Wir freuen uns auf dich!

Ruth Amrita und Matthias